수면과 학습
수면과 학습에 도움이 되는 차(茶)
1. 수면과 학습: 뇌가 휴식을 통해 기억을 정리하는 과정수면은 단순히 피로를 풀기 위한 시간이 아니라, 뇌와 몸의 회복 과정이 이루어지는 중요한 시간입니다. 특히, 수면 중에 뇌는 학습된 정보를 정리하고 저장하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 수면 중에도 뇌는 활발하게 활동하며, 하루 동안 받은 정보와 기억을 처리하고, 감정적인 경험을 통합합니다. 이러한 과정은 우리가 배우고 기억하는 데 필수적입니다.수면이 학습에 중요한 이유는 뇌가 이 두 가지 작업을 동시에 진행하기 때문입니다. 첫째, 기억을 강화하고, 둘째, 감정적으로 중요한 기억을 뇌의 장기 기억으로 이동시키는 것입니다. 특히, 비REM 수면과 REM 수면에서 뇌는 서로 다른 방식으로 학습된 정보를 처리합니다. 비REM 수면은 정보의..